która ma

Nie ma co przytaczac szczegolowo calej historii w skrocie zostalem sfaulowany w trakcie meczu pilki noznej ktora trenuje... najwazniejsze sa wyniki rezonansu magnetycznego. Wyniki badania: Badanie wykonano w sekwencjach TSE w obrazach T1, T2, PD - zaleznych oraz PD Fatsat w trzech plaszczyznach czolowej, strzalkowej i poprzecznej. Bez cech wysieku [...]

[...] do was z dziwnym pytaniem, nie pewnością może... tak czy inaczej. Jestem osobą turbo początkującą jeśli chodzi o siłownię, ćwiczenia i tak dalej, ale jestem też osobą, która od paru lat zbierała się, żeby coś w swoim życiu zmienić. Dużo czytałem jak powinna wyglądać dieta, oglądałem dużo materiałów różnych trenerów personalnych na YouTube [...]

[...] kupującego.A może na niektórych działa to na tyle "podniecająco" że nie potrafią sie oprzeć pokusie zakupu takiego czegoś.Ale co to ma wspólnego z kulturystyką i estetyką która u podstaw była jej częścią?Pozostaje mi tylko domyślać się jakimi treściami i reklamami jest wypełnione wyżej wymienione pismo i nie mam najmniejszego zamiaru [...]

Jestem na etapie dopracowywania mojej diety redukcyjnej ktora juz stosuje, (trzeba sie pozbyc paru(nastu) kg). Ukladalem je na rozne sposoby, wychodzi mi ok 2500 kcal, czyli z deficytem powiedzmy 2100 kcal (podobno malo). Najnowsze wyliczenia co do skladnikow robilem po zasiegnieciu fachowej rady ellisa: 35% tluczszu, 2.2g/kg LBM, reszta wegle. [...]

Która strona jest obciążona bardziej podczas, gdy człowiek ma skoliozę? ta wypukła czy wklęsła? Załóżmy, że gość ma skolioze lewostronną, to która strona bardziej dostaje 'po mięśniach' przy ćwiczeniach itp?

Witam A wiec obliczylem dla kumpla ckal na dzien ile ma spozywaz ma 37lat i wazy 76kg po obliczeniach mi wyszlo bmr 2180ckal na dzien skoro ma robic redukcje pomnozylem to przez 0.8 (mozna tez odjac 500ckal i bdzie ok) i wyszlo 1750ckal ??? dobrze to obliczylem ?? obliczalem wedlug tego: . Jak wyliczyć swoje ZAPOTRZEBOWANIE na KALORIE? [...]

[...] chemicznych należących do glikozydów, do której zaliczamy standaryzowany Testofen o nazwie Fenuside™. TESTO PUNCH jest m.in. źródłem boru, a także kwercetyny (flawonoid), która wspomaga zwolnienie przemian testosteronu do estrogenu. Lignany zawarte w wyciągu z Pokrzywy mogą niwelować działanie białka wiążącego hormony płciowe (SHBG – Sex [...]

[...] kaps i Białko VitaFit :) Trening na siłowni zawsze o 8:00 rano (potem praca, inne godziny nie wchodzą w grę) aeroby(bieganie ewentualnie HIIT) wieczorem około 21:30 Dieta która ułożyłem wygląda następująco(by wyliczyć zapotrzebowanie korzystam z arkusza którego mam od dawna pojawił się kiedyś w jakimś artykule/kulturystyka.pl/ jak układać [...]

[...] bestsellerem przyśpieszającym „pożeranie" tkanki tłuszczowej. Preparat został przygotowany w celu wsparcia organizmu w walce z nadwagą i nadmiarem tkanki tłuszczowej, która to niestety przykrywa nasze pięknie umięśnione ciało. Chciałbyś pozbyć się „garnituru tłuszczowego" i odkryć ciężko wypracowane mięśnie?! Jeśli tak! To ten preparat [...]

Od kilku tygodni mam okazje uczeszczac na treningi judo w Japonii. Poniewaz mieszkam w miescie Tsukuba (okolo 50 km od Tokio), postanowilem udac sie na tutejszy uniwersytet aby troszke potrenowac z Japonczykami. Uniwersytet Tsukuba slynie z bardzo silnej druzyny judo (trenerem jest brazowy medalista z Barcelony; a jedna z reprezentantek druzyny [...]

Witam. prosze o ocene i ewentualne poprawki planu, ktory pisalem w oparciu o artykule o masie. tak wygląda moj tydzien : poniedzialek: silownia wtorek: MMA środa: silownia czwartek: MMA piątek: silownia sobota: MMA niedziela: silownia a teraz plan : Poniedzialek : klata, tric Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x8-6 Wyciskanie sztangi skos [...]

Witam! Przymierzam się właśnie do rozpoczęcia redukcji wraz z nowym miesiącem.Chciałem was zapytać o to,czy dieta,którą posiadam będzie dobra?Ale od początku,najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] na kolanie 4x12 uginanie nadgarstków w oparciu o ławke 3x20 Niedziela NOGI przysiady ze sztangą na barkach 4x12 wykroki ze sztangielkami 4x12 nogi na "maszynie" siedząc (ta która jest częsta w ławkach zamontowana, z przodu, taka prosta) 4x12 wspięcia na palcach 4x12 BRZUCH 3x30 brzuszków na ławce do brzuchów (15 zwykłych 15 na skośne brzucha) [...]

[...] z Łódzkiego laboratorium biomol-med, badanie zostało przeprowadzone ponieważ stwierdzono u mnie problemy ze zrostem kości. Od dziewięciu miesięcy wałcze z operowana kością która nie chce się do końca zagoić. Przeszedłem już cztery operacje z czego ostatnią cztery tyg. temu. W badaniu zostały ujawnione miedzy innymi takie informacje jak profil [...]

[...] śniadań obiadów itp, żeby każdy z tych posiłków miał podobną ilość makroskładników oraz podobną kaloryczność, żeby można zmieniać i kombinować z posiłkami, nie robiąc diety, która jest z góry 1 do 1 zaplanowana. Z wyliczeń wychodzi TDEE w okolicy 2,9 tys zaokrąglając. Więc idąc dalej poradnikami: Ja bym założył 1.5 g białka na kg (białko jakoś [...]

[...] ludzie, którzy tworzą niesamowita atmosferę w boxie. To świetni ludzie, którzy wzajemnie się motywują do wkładania w treningi jeszcze więcej sił. To crossfitowa rodzina, która nie ocenia, potrafi się śmiać z własnych niedoskonałości, pomaga w pokonywaniu własnych barier, uczy nowych technik ćwiczeń, motywuje do pobijania własnych rekordów.

[...] później) , jestem laikiem w tych sprawach kompletnym :( . Stąd pytanie jak jadać, kiedy jadać i w jakich ilościach tak abym mógł efektywnie ćwiczyć i posiadać energie która potrzebna jest do treningów. Powiem tylko że ryby to nie moja specjalność ale jadam większość , ale tak nie wybrzydzam , jeśli chodzi o siłę to nie jest ona mi za [...]

[...] do takiego podjadania nad którą pracuję.No ale do sedna, mam do was ogromna prośbę abyście pomogli mi w zejściu o parę kilo mniej i nabraniu jako takiej masy mięśnowie która mimo wszystko mam ale pod warswoą tłuczu na brzuchu jej nie widać. Tzn prosze o jakieś wskazówki do tego co i w jakich ilościach jeść tzn. raczej pola do popisu nie ma [...]

[...] handlowej plywam na morzu, pracuje 4 miesiące na morzu i potem 4 miesiące jestem w domu i tak w kółko. Warszawa jest duża pełno siłowni ale ciężko jest znaleźć taką która spełni moje oczekiwania. Mieszkam na Dolnym Mokotowie. Ze względu na moja sytuacje nie wchodza karnety na okres dłuższy niż miesiąc. Karnet będę oplacal co miesiac. [...]

[...] JAKOŚCI SKŁADNIKÓW SŁODZONE MALTITOLEM BEZ DODATKU CUKRU! DOSKONAŁA PRZEKĄSKA O KAŻDEJ PORZE DNIA IDEALNY ZAMIENNIK SŁODYCZY 300G ORZECHOWEGO SZALEŃSTWA NUTLOVE to miłość, która uzależnia! ALLNUTRITION NUTLOVE WHOLENUTS ALMONDS IN MILK CHOCOLATE AND CINNAMON to chrupiące orzeszki migdałowe w mlecznej czekoladzie z cynamonem. Jeżeli lubisz [...]